כך תעזרו לילדים להתארגן בערב בקלות

הורים אהובים,
הורים רבים נתקלים בקשיים בהתארגנות הערב של הילדודס-
הקושי לסיים את היום, הקושי להתכנס למקלחות ושגרה,
הקושי להיכנס למצב שינה.. 
לפניכם מדריך שיכול עם כללים כללים שיכולים לעזור לילדכם להתארגן בקלות יותר בערב. 
בסיום המדריך, תוכלו להדפיס גם מארגן ערב שיעזור לילדכם להתכנס לשגרת ערב בהנאה. 

מזכירה לכם שאתם תמיד יכולים להיעזר בנו במכון (מודיעין, חיפה ובמקוון)
בנוירו ייעוץ משפחתי והדרכות הורים, טיפול ואימון מוחי להפרעת קשב ולקויות למידה, 
טיפול בוויסות רגשי, נוירו-ייעוץ זוגי ובקבוצות החברתיות שלנו לילדים ולנוער! (לשיחת ווטסאפ איתנו לחצו כאן). 

באהבה, 
ד”ר שחר

כלל ראשון: שגרה

ילדים ונוער (והאמת שגם אנחנו) זקוקים לשגרה כדי להתרגל לסדר מסוים של דברים, 
לדעת להתכנס לתוך דברים בקלות יותר ושהדברים יזרמו לנו יותר. ככל שתקפידו
על שעות קבועות בערב לארוחת הערב, מקלחות, סיפור לפני השינה/קריאה משותפת וכדומה- 
כך יהיה לילדכם קל יותר (וגם לכם) בשגרת הערב. 

כלל שני: הסדר משתנה

פעמים רבות, קל יותר לנהל נוהל לילה בצורה קלה ונעימה כשהסדר בין המקלחת והאוכל משתנה- 
כלומר קודם כל מקלחת (עד שעה מסויימת) ואז כניסה לארוחת הערב. אם זה מתאפשר לכם- נסו זאת, בבתים רבים זה עובד כמו קסם!!

כלל שלישי: זמן איכות

אל תוותרו על זמן האיכות עם ילדכם לפני השינה- קריאה משותפת, 
שיחות, התפנקות. תרגילו את הילדים לכך ושימרו על זה. אם קשה לכם עכשיו להתכנס לזה.. תחשבו על זה שכשהם יהיו חיילים- תחלמו על זמן כזה איתם 🙂 נצלו את הזמן עכשיו ותיהנו ממנו!!

כלל רביעי: זרקור חיובי

אימרו לילדכם שאתם ממש מחכים לשבת איתו/ה לקרוא סיפור יחד ולדבר אחרי המקלחת. כשאנחנו מזרקרים בצורה חיובית את הרצון והציפייה שלנו להיות יחד איתם אחרי המקלחת וצחצוח השיניים, אנחנו מסמנים למוח בצורה חיובית את הסדר הנכון ואת מה שהסדר הזה יאפשר, תוך שאנחנו יוצרים הפנמה של קולות חיוביים בראש של הילדים שלנו. נסו זאת 3 לילות רצופים, יחד עם הכללים הנ”ל ומארגן הערב ועדכנו אותי איך זה שינה לכם את נוהל הלילה 🙂 

אז למה מארגן ערב?

תחשבו על המוח כאל ספוג גמיש שיכול להשתנות. 
ככל שאנחנו חוזרים על משהו- הוא הופך להיות הרגל, אוטומט במוח
שלמוח קל לשלוף אותו. 

כשאנחנו כהורים רודפים אחרי הילדים שלנו ומנהלים את הזמן שלהם- 
המוח רגיל לא לפעול בצורה עצמאית, להישען על המרדף הזה
ולמעשה יוצר מעגל בין ההורה והילד של מרדף, נמרח, כעס, ריבים ושוב ושוב. 
מארגן הערב- עוזר לילדים להטמיע הרגלים נכונים של ניהול עצמי, 
של מעקב אחר משימות ולמעשה מכין אותם לניהול זמנים בעתיד. 
העצימו את הילדים סביב השימוש במארגן היום, 
אל תצפו לקסם, צריך להתמיד במשך 6-8 שבועות כדי שהדבר יהפוך להרגל, 
אבל ככל שתתמידו, תזרקרו על ההתמדה והעשייה ולא תוותרו- 
כך במוח יווצר הרגל חיובי והערבים יהפכו לקלים יותר!

תיהנו!!

ד”ר שחר