הורים אהובים,
פעמים רבות פונים אליי בשאלות לגביי וויסות רגשי- למה יש קושי,
איך הקושי בא לידי ביטוי ואיך מטפלים. כדי לעשות לכם סדר, יצרתי את המדריך הזה
שיתן לכם הסבר כמה שיותר מקיף על וויסות רגשי- הגדרה, מקור וטיפול אצל ילדים.
*שימו לב לכתבה קודמת על דרכים לשיפור וויסות רגשי- תוכלו לקחת ממנה טיפים נוספים (מופיעה תחת מאמרים).
תיהנו, ד"ר קורל שחר
מה זה וויסות רגשי ומתי יש בו קושי אצל ילדים?
וויסות רגשי הינה היכולת שלנו לשלוט ברגשות ובמחשבות שלנו באופן שיקדם אותנו
ולא יפריע לנו בתחומים השונים של חיינו. הרגשות שלנו חשובים מאוד והם פעמים רבות
מסמנים לנו דברים חשובים- כמו הצורך שלנו לשים לב למשהו, הצורך לשים גבול לאדם בחיינו,
הם מצביעים לנו על דברים שחסרים לנו ולעיתים הם גם מצביעים על קושי שלנו בפענוח אירועים ומצבים שונים,
כך שאנחנו לוקחים דברים קשה מידי, לא מותאם, לא בדרך שמאפשרת לנו לבנות חברויות טובות וכדומה.
קושי בוויסות רגשי נובע משילוב של שתי מערכות במוח: המערכת הרגשית שלנו (הלימבית)
ומערכת הפונקציות הניהוליות שלנו ('מערכת הברקסים').
כשמצד אחד אנחנו מתרגשים המון בעצבים, עצבות, כעס, תסכול, קנאה וכדומה ומצד שני
אנחנו מתקשים לבלום את הרגשות האלו- אנחנו נראה אצל ילדים (וגם אצל מבוגרים)
התרפצויות כעס רבות, היעלבויות, תסכול ובכי, הימנעויות, התנגדויות, ניסיון לשלוט באחרים,
קושי לקבל 'לא', קשיי פרידה, קושי בדחיית סיפוקים ועוד. לרוב, זהו לא קושי חולף, אלא קושי שמחמיר
ולכן חשוב מאוד לטפל בכך בשלב כמה שיותר מוקדם (גיל שנתיים זאת התחלה נהדרת לכך ואפילו עוד קודם).
ממה וויסות רגשי מושפע?
וויסות רגשי יכול לנבוע בחלק קטן יחסית ממנו ממבנה מוחי מולד או ממרכיבים תורשתיים,
אבל הוא בעיקר- סביבתי. המערכת הרגשית שלנו לומדת לפענח אירועים שונים מרגע הלידה,
כדי ללמד אותנו להבין את העולם ולהסתדר בו. במקביל, מערכת הפונקציות הניהוליות שלנו
מתפתחת כדי לאפשר לנו להיות בבקרה ושליטה עצמית ורגשית.
הפיענוח הזה קורה בדרך-כלל ע"י בעקבות 3 דברים:
- חיקוי של המחשבות והתגובות של ההורה למצבים של קושי, תסכול ומצבים מאתגרים, כמו לדוגמה צעקות, הקטנות, ריבים קולניים, היעלבויות מרובות, פחדים, לחץ וכדומה.
- . כשלהורים קשה בהתנהלות מול הילד/ים ובשותפות ההורית ואז יש קושי בתקשורת בבית, בגבולות, באחדות ההורית.
- כשיש תיווך שגוי של הסביבה כמו לדוגמה על-ידי ביקורת חוזרת, כעס על טעויות וכדומה.
השיבושים האלו למעשה גורמים לשיבוש של המערכת הרגשית ושיבוש בהתפתחות של מערכת 'הברקסים' שלנו.
השילוב הזה יוצר מצב בו מצד אחד הילד מוצף רגשית פעמים רבות ולא מצליח לווסת את הרגשות שלו
ומצד שני יש כל הזמן המשך של למידה משובשת מההורות, כך שהמצב לרוב מחמיר (בעיקר בגיל ההתבdרות).
שיבושים הוריים יכולים להיות לדוגמה קושי בגבולות, קושי בשותפות ההורית, קושי בשליטה בכעסים,
הרגלי מסך, תזונה ואורח חיים פחות מקדמים, יחסי אחים פחות טובים, תקשורת של צעקות, הרמות קול וכדומה.
כך מטפלים בוויסות רגשי אצל ילדים
קודם כל קחו לכם את כל מה שכתבתי למעלה כמטרות לשפר בחייכם כהורים וכמשפחה. תוכלו לעשות זאת לבד, על-ידי תשומת לב ושימוש בכלים שזמינים לכם, ותוכלו להיעזר בייעוץ והדרכה.
בשני העשורים האחרונים תחום הטיפול (המחקרי ובשטח) עשה קפיצת דרך משמעותית ומאפשר לנו לצמצם משמעותית מאוד עד לגמרי את הקשיים של הילד.
אבל- כדי לעשות זאת, לטפל ולשפר וויסות רגשי אצל ילדים,
חשוב שהורים יבנו שהמרכז של הטיפול הוא בהם ורק בעזרת שינוי ודיוקים חשובים בהורות ובבית-
נוכל לייצר את השיפורים האלו. לרוב זהו לא תהליך ארוך מידי והוא משנה חיים.
בנוירו-ייעוץ משפחתי והדרכת הורים, אנחנו מלמדים את ההורים לייצר שינויים נהדרים וחשובים
בהורות שלהם- לאחד את השותפות ההורית ולקדם אותה לתקשורת חיובית ומקדמת, לדייק את התגובות לילד,
לשים גבולות בדרך שמשפרת ומחזקת את מערכת 'הברקסים', את המערכת הרגשית ועוד מערכות תומכות חשובות,
אנחנו מלמדים אותם להשתמש בדרכים פרקטיות שיוצרות שינויים מרחיקי לכת ביחסי האחים,
באווירה בבית, בהרגלים ומאפשרים להם בזמן יחסית קצר של טיפול לשפר משמעותית וויסות רגשי של כלל ילדיהם.
כלומר כדי לטפל בוויסות רגשי- אנחנו מדייקים את הפעולות היומיומיות של ההורים
בדרך שהופכת את ההורות למקדמת יום יום. בדרך כלל השינויים האלו יקלו משמעותית על ההורים
ויאפשרו להם לא רק לשפר את הוויסות הרגשי של הילד, אלא ליצור שיפור נפלא אצל כלל הילדים ואצלם כזוג ובכלל.
זיכרו- אנחנו כהורים- מהווים את הבסיס החשוב לצמיחה הרגשית של הילד. אנחנו המודלינג שלו, הקולות שהוא מפנים,
והמנטורים הכי משמעותיים בשלבי הילדות. מתוך אלו- אנחנו גם המרכז בטיפול שלו 🙂 וזה ממש שווה את זה!
הטיפול אצלנו במכון:
- נוירו-ייעוץ משפחתי והדרכת הורים: טיפול אצל ד"ר שחר או אחת המטפלות במכון עם ההורים והמשפחה. המפגשים יכולים להתקיים
במכון במודיעין, בסניף שלנו בבאר שבע (ובקרוב גם בחיפה) ובזום. לפרטים נוספים- השאירו פרטים בטופס למטה או צרו איתנו קשר - קורס מקוון לשיפור וויסות רגשי ב-4 צעדים: לוקח אתכם שלב אחר שלב ביישום הכלים
בבית ושיפור הוויסות הרגשי של ילדכם. לפרטים נוספים ורכישה ליחצו כאן
