חיזוק וויסות רגשי אצל ילדים בחופש

הורים אהובים,

החופש הגדול ממש באמצע שלו ומרבית הילדים סיימו את הקייטנות. 

בתקופה הזאת, ילדים עם וויסות רגשי נמוך יחסית (שסובלים מהתפרצויות כעס, 
קושי בדחיית סיפוקים, קושי בקבלת 'לא', קושי בקבלת סמכות או דעות שונות, 
היעלבויות מרובות, תפיסת עולם של שחור-לבן וכדומה), מרגישים עבור ההורים
בולטים יותר בקשיים שלהם. זה קורה כי אנחנו כמשפחה מבלים יותר יחד, 
יש יותר זמן שלכם עם ילדיכם ושל ילדיכם אחד עם השני כאחים, 
והדברים נהיים אינטנסיביים יותר. 

לרוב, זהו שלב שהורים מרגישים עייפים ומתוסכלים 
ומחכים שהחופש יגמר.. 

כדי להקל עליכם ועל ילדכם, הכנתי לכם מדרי עם 5 דברים 
שתוכלו לעשות כדי לחזק את ילדכם רגשית והתנהגותית בחופש הגדול. 

תיהנו, 
ד"ר שחר

5 דברים שתוכלו לעשות בחופש כדי לעזור לילדכם להתחזק רגשית והתנהגותית:

1.תהיו מתוכננים 

זה אומר שאני ממליצה לכם לא לפעול מהבטן. אם אתם הולכים לאנשהו עם ילדכם- 
בילוי קצר או ארוך, תכננו אותו: כמה תרצו לתת לכל ילד לבזבוזים, מהם הגבולות האדומים שלכם, 
כמה זמן תרצו להיות במקום וכדומה. היו מסונכרנים, כלומר לא רק שאחד מבני הזוג ידע ויתכנן, 
אלא תשקיעו לפני היציאה לשבת, לעבור ולהחליט את הדברים יחד (או לפחות לעדכן את הצד השני ולוודא שאתם מסכימים על הגבולות וההחלטות). לאחר מכן, תכינו את הילדים, כדי שידעו ויהיו מוכנים לזה, חשוב שזה לא יבוא כהפתעה. 

 2. היו עקביים

זה אומר שחשוב שלא תפעלו מהבטן (למעט מצבים חריגים) ותפעלו לפי התכנון שלכם. אם החלטתם משהו- היו מודעים לכך, תזכרו את זה והיו עקביים. עקביות משמעותית לשיפור וויסות רגשי אצל ילדים- היות וכך הילדודס יכולים להבין באופן עקבי (והמוח יכול להפנים בצורה עקבית ורציפה) מה נכון מבחינתכם ומה לא. 

חוסר עקביות הרבה פעמים גורם לחיזוק אזור המניפולציות והחלשה של אזור הברקסים ודחיית הסיפוקים (באונה הקדם מצחית) ומשם לוויסות רגשי נמוך. אם אתם מרגישים שילדכם ממש מתקשה לווסת את הרגשות שלו גם כשאתם עקביים, תוכלו תמיד לשלב את ספר הילדים שלי בקריאה משותפת ועבודה עם הכללים שמופיעים בו, כדי לחזק וויסות רגשי ולשפר דפוסי חשיבה חיוביים. 

3.אני יודעת שזה קשה, אבל נסו לא לצעוק 🙂 

צעקות הן תוצר של תחושת חוסר אונים מול הילד וניסיון 'לתקן' את ההתנהגות שלו, אבל למעשה הן ישיגו לכם את ההיפך. 
תוכלו להיעזר במדריך שלי להפחתת צעקות בלחיצה כאן

4. ריבים בין אחים- תווכו לילדכם מצבים וריבים בניהם ולמדו אותם כיצד לפתור את הקושי

חשוב מאוד- אנחנו לא שופטים או פותרים את הריב, 
אנחנו מלמדים את הילדים שלנו לעצור את המוצפות הרגשית ובמקום להישאב לריב, 
לפתור את הקושי. תוכלו להיעזר במדריך שלי ליחסי אחים טובים בלחיצה כאן

5. בלי שפע מוגזם

שפע מוגזם לא מפנק את הילדים, אלא הוא מחליש את האזור במוח שאחראי
על דחיית סיפוקים והנאה מדברים שאנחנו עושים. שפע מוגזם למעשה מלמד את המוח
לנסות להשיג סיפוקים מיידיים ללא המתנה וגדולים ככל הניתן. במחקרים, שפע מוגזם
גם קשור לקשיים של ילדים בצמיחה כלכלית ובקריירה כאנשים מבוגרים וכן גם לרמות אושר נמוכות יותר לאורך חייהם. לכן, זיכרו שזה נחמד לפנק ולתת, אבל במידה. תנו לילדכם להתאמן על היכולת גם ליהנות ממה שהם מקבלים ומהיכולת ללמוד שלא הכל מקבלים ישר או בקלות. זה ממש ממש בסדר ואפילו חשוב עבורם לזמן הילדות ולכל החיים. 

ובונוס קטן לסיום- אל תשכחו שמסכים זאת התמכרות והיא גורמת לתחלואה של המוח (בקבוצת המחקר שלנו הראנו שלילדים שצופים ומשחקים במסך בצורה מוגזמת, יש פחות תאים וקשרים בין תאים במוח!) ולכן ממליצה מאוד- לא לעבור את השעתיים וחצי במהלך החופש ביום וליצור עם ילדכם טבלת רעיונות לדברים שאפשר לעשות במקום מסכים.