הורים אהובים,
התמודדות עם קשיי קשב אצל ילדים יכולה להיות מאתגרת.
הבנת מנגנוני הקשב ויישום אסטרטגיות ממוקדות יכולים לחולל שינוי משמעותי.
במדריך הזה כללתי כלים מעשיים המבוססים על ידע נוירולוגי עדכני, שיסייעו לכם להתחיל ולחזק את מיומנויות הקשב של ילדכם כבר היום.
ואם אתם מרגישים שאתם זקוקים לעזרה כדי לעזור לילדכם לחזק את מערכת הקשב ולצמצם את הקשיים והפערים הלימודיים-
אתם מוזמנים להישען עלינו במכון על הטיפולים (מודיעין, חיפה ובזום).
השאירו פרטים ונשמח לעזור לכם, או התקשרו/כיתבו ווסטאפ למספר: 074-74-99-044
או לחצו כאן למעבר לקריאה אודות הטיפול בהפרעת קשב ילדים ונוער במכון
המדריך להורים: 5 דרכים מבוססות-מחקר לחיזוק הקשב של ילדכם
שלב ראשון: זהו את הקשיים של ילדכם
לפני שצוללים לטיפים המעשיים, חשוב להבין שקשב זו מערכת מורכבת של מיומנויות. החוקרים צאל, שליו ומבורך (2005) הציגו מודל המפרק את מערכת הקשב לארבע פונקציות מרכזיות הפועלות יחד ומאפשרות תפקוד ממוקד ואפקטיבי. הבנתן חיונית לטיפול מדויק:
קשב מתמשך (Sustained Attention): זוהי היכולת לשמור על ערנות וריכוז לאורך זמן, במיוחד במשימות משעממות או חוזרות. ילדים עם קשב מתמשך נמוך יחסית, יטו לניתוקי קשב במשימות שונות ובזמן הקשבה.
קשב סלקטיבי (Selective Attention): היכולת לסנן גירויים לא רלוונטיים מהסביבה (כגון רעשי רקע, שיחות, תנועה, מחשבה) ולהתמקד בגירוי המטרה. קושי כאן יתבטא בהסחות דעת תכופות.
הפניית קשב (Orienting Attention): היכולת לנתק את הקשב מגירוי אחד ולהפנות אותו במהירות וביעילות לגירוי חדש ורלוונטי.
בקרת קשב (Executive Attention): זוהי הפונקציה הגבוהה ביותר, הכוללת את היכולת לתכנן, לפקח על טעויות, לווסת תגובות ולעבור בצורה אפקטיבית בין משימות בהתאם לצורך, ועוד.
נסו לזהות מהם הקשיים של ילדכם, על איזו תת מערכת קשב (פונקציית קשב) חשוב לעבוד.
חשיבות הערכת תפקודים מדויקת: הפרעת קשב נובעת מקושי ספציפי באחת או יותר מהפונקציות הללו. הערכת תפקודים מדויקת, המזהה איזו פונקציה חלשה, הוא המפתח לתוכנית טיפולית ואימון מוחי יעילים.
שלב שני: מחזקים- 5 דרכים מעשיות לחיזוק הקשב בבית
יישום עקבי של הדרכים הבאות יכול להניב שיפור ראשוני ולעזור לילדכם להתחיל לחזק את יכולות הקשב שלו/ה:
1. אימון “שריר הקשב” באמצעות טכניקת פומודורו מותאמת
במקום לדרוש מילדכם לשבת שעה על שיעורי בית, התחילו בפרקי זמן קצרים וממוקדים, בדומה לאימון כושר.
הדרך: הגדירו טיימר ל-5 דקות של עבודה רציפה, שקטה וללא הסחות דעת (טלפונים, טלוויזיה). לאחר 5 דקות, הציעו הפסקה פעילה קצרה של 2-3 דקות (מתיחות, שתיית מים).
2. טכניקת ה”פוקוס הפנימי” כנגד הסחות דעת (קשב סלקטיבי)
במקום למסך את הסביבה החיצונית, עלינו ללמד את הילד לשלוט בתגובתו לגירויים חיצוניים.
הדרך: בכל פעם שילדכם מוסח, עזרו לו לזהות את המוסחות ולהפנות את הקשב עצמאית לגירוי הנכון. תוכלו לעשות סימן מזהה למוסחות (חיובי ועם חיוך וסבלנות) ולאט לאט לאפשר לו לזהות בעצמו את המוסחות.
3. משחקי סריקה (קשב סלקטיבי)
כדי לחזק את היכולת לקשב סלקטיבי חזותי, כדאי לשלב משחקים הדורשים גמישות קשבית.
הדרך: שחקו משחקי קשב חזותיים הדורשים מעבר איתור פרטים קטנים בתמונה הגדולה. לדוגמה: “איפה אפי”.
4. הליכה קלה בין מטלות (ויסות קשב)
מחקרים הראו כי פעילות גופנית קלה מאוד יכולה לשפר את מיקוד הקשב ואת מצב הערנות הכללי של המוח.
הדרך: בין משימות לימוד שונות (למשל, מסיום מתמטיקה למעבר לאנגלית), שלבו הפסקת הליכה איטית של 3-5 דקות. אין צורך בפעילות מאומצת; מספיקה הליכה קלה בבית או בחצר, או פעילות קלה אחרת מהנה.
5. פירוק משימות מורכבות ליחידות קטנות ומוגדרות
קושי בקשב נובע לעיתים מעומס מידע וקושי להתחיל משימות גדולות (בקרת קשב).
הדרך: במקום להגיד “תכין שיעורים”, אמרו: בוא נכתוב את המשימה של הכנת שיעורים למשימות קטנות והדרגתיות שצריך לבצע. כל משימה שהילד מבצע- הוא מסמן V. שימו דגש על כתיבה משותפת ולימוד הילד לאט לאט איך לפרק את המשימה למשימות קטנות והקפידו לא לעשות זאת עבורו.
טיפול מותאם אישית
האסטרטגיות שנתתי כאן הן בסיס נהדר ראשוני לשיפור התפקודים הקשביים בבית. יחד עם זאת, כפי שראינו במודל של צאל, שליו ומבורך, מערכת הקשב מורכבת ודורשת דיוק. הצלחה מלאה טמונה בזיהוי הפונקציות החלשות ביותר, זיהוי המרכיבים הסביבתיים שכיום מחלישים יותר את המערכת ומשם בניית תכנית שתאפשר לילדכם להתחזק ולצמוח.
אם אתם הורים שרואים את הפוטנציאל של ילדכם, אך חשים שתמיכה ביתית אינה מספיקה לחולל את השינוי הנדרש, אנו מזמינים אתכם להכיר את הרמה הבאה של טיפול.
במכון שלנו, אנו משלבים את הידע המחקרי העדכני ביותר בגישת שיפור תפקודי המוח. אנו מציעים:
הערכת תפקודים פנימית רחבה (לצורך שימו פנימי בתחילת טיפול) המזהה במדויק איזו פונקציות ואזורים במוח חלשים יותר וזקוקים לחיזוק, וכן את הגורמים הסביבתיים כיום שמחלישים את המערכת ומערכות נוספות במוח.
תוכנית טיפולית אישית לטיפול ואימון מוחי לילד, משולב נוירו-הדרכת הורים המכוונת באופן ספציפי לחיזוק הקשרים העצביים החלשים במוח, כולל גם וויסות רגשי ושיפור ביטחון עצמי ותפיסת מסוגלות.
אני מאמינה שכל ילד ראוי לכלים שיאפשרו לו להצליח. אם אתם מוכנים לעשות את הצעד הבא לעבר שיפור קשב יציב ומקיף עבור ילדכם, אנו עומדים לרשותכם.
רוצים שנחזור אליכם? מלאו פרטיכם כאן:
מאמרים מומלצים בתחום:
Lange, K. W. (2020). The need for alternative treatments for attention-deficit/hyperactivity disorder. Movement and Nutrition in Health and Disease, 4.
Sousa, S. S., Amaro Jr, E., Crego, A., Gonçalves, Ó. F., & Sampaio, A. (2018). Developmental trajectory of the prefrontal cortex: a systematic review of diffusion tensor imaging studies. Brain imaging and behavior, 12(4), 1197-1210.
Forbes, T. A., & Gallo, V. (2017). All wrapped up: environmental effects on myelination. Trends in neurosciences, 40(9), 572-587.
Hodel, A. S. (2018). Rapid infant prefrontal cortex development and sensitivity to early environmental experience. Developmental Review, 48, 113-144.
Roy, A., Hechtman, L., Arnold, L. E., Sibley, M. H., Molina, B. S., Swanson, J. M., … & Stern, K. (2016). Childhood factors affecting persistence and desistence of attention-deficit/hyperactivity disorder symptoms in adulthood: results from the MTA. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 55(11), 937-944.
Noda, S., Shirotsuki, K., & Nakao, M. (2019). The effectiveness of intervention with board games: a systematic review. BioPsychoSocial medicine, 13(1), 1-21
תוכלו למצוא המלצות נוספות מתחת לקטגוריה ‘מכללה’ – מאמרים.
