זוגות אהובים,
החיים מביאים איתם אינספור אתגרים: ילדים, פרנסה, משימות, עייפות, חינוך, משברים, שגרה, התמודדויות.
בתוך כל זה, הקשר הזוגי, זה שפעם היה המרכז, נדחק לעיתים לשוליים.
הריחוק לא תמיד נראה לעין מיד. לפעמים זו שיחה שהתפוגגה, מילה טובה שלא נאמרה,
חוסר הבנה קטן שחוזר שוב ושוב. ואז מגיעים תסכול, בדידות, תקשורת מקוטעת – ולא תמיד יודעים מאיפה להתחיל.
אבל יש מה לעשות. הקשר יכול להשתקם, להתחדש, ולהיות מקור כוח ולא מקור מתח. הנה חמישה צעדים שיעזרו לכם לחזק את הזוגיות שלכם – מבפנים.
צעד 1: תנו שם למה שקורה ביניכם – בלי אשמה
לפני כל שינוי, חשוב להבין מה באמת קורה ביניכם.
שאלו את עצמכם:
מתי בפעם האחרונה הרגשנו קרובים באמת?
איפה הקשר שלנו מרגיש תקוע?
מה הייתי רוצה יותר (או פחות) ממנו או ממנה כדי להרגיש בטוח/ה, נאהב/ת, נינוח/ה?
שיחה שקטה ואמיתית, בלי האשמות ובלי רצון “לנצח”, יכולה לפתוח מרחב חדש. לפעמים רק לשים לב ולהגיד “נראה לי שהתרחקנו קצת, בא לי שנתקרב שוב” זה כבר צעד עצום.
צעד 2: השקיעו במה שעובד – לא רק במה שחסר
טבעי לשים לב למה שלא בסדר, למה שחסר, למה שמכאיב. אבל זוגות שצומחים – הם זוגות שמכוונים זרקור גם למה שכן עובד.
חישבו מה היה מחזק אתכם עכשיו: רגע של חיבוק? מילה טובה? בילוי משותף? הכרת תודה?
נסו להכניס לקשר שלכם מחווה קטנה אחת ביום. היא לא צריכה להיות דרמטית – רק מורגשת.
דווקא פעולות פשוטות, קבועות, בלי דרמה, יוצרות תנועה רגשית.
ולפעמים, דווקא כשנותנים – מקבלים בחזרה יותר ממה שציפיתם.
צעד 3: תבינו האם אתם יכולים לבד או האם אתם צריכים ליווי מקצועי שיעזור לכם לצמוח
בזוגיות לא תמיד מדובר רק בקושי “לדבר יפה” או “לבלות יותר זמן יחד”.
מתחת לפני השטח, כל אחד מבני הזוג סוחב גם את העולם הפנימי שלו: עייפות, אכזבות ישנות, דפוסי תגובה, עומסים אישיים.
ולפעמים, מה שמאתגר את הקשר – אלו לא רק חילוקי הדעות, אלא המקומות הכואבים שכל אחד מביא איתו לתוך הבית.
לכן בטיפול הזוגי במכון שלנו, אנחנו לא עובדים רק על ‘הקשר’ – אלא גם על מה שכל אחד מכם מביא לתוכו.
הנוירו-טיפול זוגי הוא טיפול זוגי שמחבר בין המערכת הרגשית, התפקודית והמוחית של כל אחד מכם,
ובין הדינמיקה שביניכם – כדי לייצר שפה זוגית חדשה וצמיחה הדדית אמיתית.
לא צריך לחכות למשבר כדי לקבל עזרה.
אם אתם מרגישים שהמרחק גדל, שהקשר כבר לא כמו פעם, או שפשוט מגיע לכם יותר – זה הזמן לבקש כלים אמיתיים.
השאירו פרטיכם ונחזור אליכם עם כל הפרטים לגביי הנוירו-ייעוץ זוגי במכון (מודיעין, חיפה ובזום)
לפעמים צעד קטן כזה הוא תחילתה של דרך חדשה, טובה הרבה יותר.
צעד 4: קבעו זמן קבוע לקשר – גם אם זה רק 10 דקות ביום
זוגיות דורשת השקיה. לא בהפתעות גדולות, אלא דווקא בדברים הקטנים והקבועים.
גם אם היום מלא, אפשר למצוא 10 דקות ביום בלי מסכים, לשבת יחד.
לא כדי “לסגור פינות”, אלא פשוט להיות.
כוס תה/יין בערב, שיחה קצרה במיטה, תכנון שבועי של מה שחשוב לכם – זו לא מותרות, זו תחזוקה זוגית חשובה ומשמעותית.
ברגע שזה קבוע – זה לא מתפספס.
והקביעות הזו בונה תחושת ביטחון וחיבור רגשיים ששום שיחה של “כיבוי שריפות” לא מצליחה לבנות.
צעד 5: חיזרו לתכנן יחד – גם את הזוגיות, לא רק את החיים
זוגות רבים מדברים רק כשצריך לתאם לוגיסטיקה.
אבל קשר זוגי נבנה מתוך תכנון משותף גם של הקשר עצמו.
שבו אחת לשבוע או שבועיים, ובמקום לשאול “מה צריך לעשות”, שאלו:
מה נרצה לחזק בזוגיות שלנו?
איך נוכל לבלות יחד החודש?
מה כל אחד מאיתנו צריך כדי להרגיש יותר מחובר?
זה יכול להיות משהו קטן – אבל כשהשיחה מתרחשת כשהכול עוד שקט, ולא מתוך מריבה, היא יוצרת תשתית לקשר שמחזיק מעמד גם כשיש סערות.
הקשר שלכם יכול להיות מקור לתמיכה, לחום ולכוחות – גם אחרי שנים, גם אחרי מרחק, גם כשהשגרה סוערת.
בכל שלב אפשר להתחיל מחדש. לא דרך קסם, אלא דרך חמלה, תרגול ודיוק – צעד צעד, יחד.
באהבה,
ד”ר שחר
רוצים שנחזור אליכם? מלאו פרטיכם כאן:
